Я предлагаю ориентироваться на собственные ощущения. Есть несколько критериев оценки дискомфорта:
Если хотя бы по одному из них вы чувствуете себя не в порядке, это повод проконсультироваться. Ведь, как известно, проблему проще предотвратить, чем разгребать последствия в виде соматических заболеваний, бессонницы, депрессии, нервного истощения и т.д.
Не беда. В ходе беседы мы вместе сможем выявить и сформулировать ваш запрос.
Зависит от сложности ситуации и ваших индивидуальных особенностей.
Обычно достаточно 1-2 консультаций, если у вас есть конкретные вопросы или проблемная ситуация возникла недавно и не затрагивает большое количество сфер вашей жизни.
10-20 сеансов, в среднем, уходит на то, чтобы справиться с кризисом: развод, утрата, смена места жительства, адаптация на новой работе, другие существенные перемены в жизни.
1-3 года потребуется, если вы хотите глобальных изменений в своих чертах характера, поведении, образе жизни.
Главный индикатор – изменения: в самочувствии, эмоциях, мыслях, взгляде на происходящее, отношениях с окружающими и к окружающим. Причем иногда может казаться, что эти перемены – к худшему. Не стоит пугаться, это просто начало трансформации.
Продолжительность сеанса - до 60 минут. Отсчет начинается в то время, на которое мы договорились. Опоздание сокращает время работы.
На данный момент я работаю только онлайн. Созваниваемся по видео. На ваш выбор:
Первая встреча с психологом, как и в любых других человеческих взаимоотношениях, обычно представляет собой знакомство двух людей.
Я могу задавать наводящие вопросы или дать обратную связь - что я увидела и услышала в ходе вашего рассказа, дать свой отклик, озвучить гипотезы и свои идеи, если будут, поделиться своим опытом, предложить примерную стратегию работы.
В результате, чаще всего, уже на первом сеансы клиенты отмечают, что:
В основном, я реализую гештальт-подход. Также мне близки:
Иногда задействую метафорические ассоциативные карты.
Предоплата для бронирования выбранного времени - от 50%. Остаток переводится сразу после сеанса.
Иногда это может свидетельствовать о неосознанном сопротивлении изменениям и я рекомендую хорошо подумать, действительно ли так уж необходимо менять планы.
Если причина все же объективна, вы можете согласовать со мной новую дату и время, но не позднее, чем за 12 часов до того времени, на которое мы договаривались изначально. Забыли вовремя предупредить – будет считаться пропуском без объективной причины.
Если смену планов невозможно было спрогнозировать за 12 часов (например, из-за внезапной болезни), пожалуйста, сообщайте как можно скорее.
Перед сеансом рекомендую:
Вы можете быть уверены, что все, о чем вы расскажете, останется между нами.
Исключения:
Я работаю с клиентами от 18 до 60 лет.
К сожалению, не смогу помочь, если вы:
